寒くなってくるとお客様から「リンパマッサージは冷え性にもいいのですか？」とよく聞かれます。冷え性で悩む方はとても多いですね。

体の構造上リンパ管は静脈に沿う形で分布しているのでリンパの流れを良くするマッサージは血行も良くなります。
冬でも、施術後はポカポカとし、汗が止まらず上着が着られないと言われることもしばしば。

冷え性、特に女性に多い末端冷え性と言われる方の体内では、どのようなことが起きているのでしょうか。
体が冷えると血管が固くなります。すると血液の流れが悪くなり、毛細血管へ温かい血液が流れません。そのため末端まで届かなくなり、血管も収縮してしまいます。そして、手や足先が冷たくなってしまうのです。
冬は特に感じられますが夏のエアコンの効いた部屋にいることでもなります。また、コンクリートなどの冷たい床から体が冷えてしまうこともあります。

体が冷えることで起きる症状
・肩こりや首こり
・腰痛
・頭痛
・関節痛
・過去に怪我をしたところの痛み
・膀胱炎
・風邪をひきやすい
・寝つきが悪い
・熟睡できない
・便秘や下痢
・肌荒れやくすみ
など。痛みや体調不良を起こしやすくなります。
女性は子宮など婦人科系にも影響を及ぼすこともあるので要注意です。またその先にはもっと重篤な病気の引き金になる可能性も。

冷えの原因は、薄着や冷たい物の摂り過ぎ、日々の生活習慣が関わってきます。
筋肉量が少ない人、低血圧の人、貧血の人、不規則な生活の人、ストレスの多い人、また締め付けの強い下着もあまり良くありません。
筋肉は熱を作り出すので少ないと熱が作られないですし、低血圧の人は全身に血液を流す圧が弱く、貧血は血液の量が少ないため冷え性になりやすいと言えます。
不規則な生活、ストレスが多い状態でいると自律神経が乱れ体温調節の機能低下となり、またサイズの合わないきつい下着で締め付けていることも血行が悪くなります。

予防策として
・体を冷やさないようカイロを貼ったり、重ね履きや機能性インナーを上手く取り入れる。
・食事面では温かいものを積極的に摂り、さらに血行を良くするビタミンEや貧血予防のビタミンC、筋肉量が減らないよう、たんぱく質を摂る。
・適度な運動、湯船に浸かる、睡眠をしっかり取るなど規則正しい生活をし、自律神経のバランスが乱れないように。またストレスもためないようにする。

冷えは万病のもと、と言われるようにすべての病気の原因になります。冷え症と放置しずに体を温かくして血行を良くしてあげてくださいね。

寒い季節は特に気をつけると良さそうですね。

年々、冷え性が酷くなってきた、冷え性がつらい、いつも体の芯から冷え切ってしまう方へ
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