最近よく耳にするリンパ。
リンパとは何？美容？健康？どうするといいの？と思いませんか。

『リンパ』とはリンパ管、リンパ液、リンパ節で構成されているもので総じて『リンパ』と言われたりします。

「リンパ管」は血管から染み出した組織液を回収し、そのリンパ管に吸収されたものが「リンパ液」です。
また「リンパ節」とは、その時一緒に入ってくる細菌や異物をせき止めたり、ろ過したりするフィルターの役割をします。
リンパ節は全身に800ほどあると言われ、ひざ裏、そけい部（もものつけ根）、脇の下、首、鎖骨は大きなリンパ節で、足がだるい、むくんでいるときはひざ裏やそけい部、肩や首が凝っているときは脇の下や鎖骨まわりを押すと痛みがあったりします。

そして、リンパは静脈に沿う形で分布していています。
動脈によって栄養や酸素が細胞へ運ばれ、細胞から出た不要なものなどを静脈やリンパが回収していきます。
リンパは、リンパ節でろ過しながら回収され、きれいになったものは血液として全身へまた流れていきます。
老廃物は腎臓や肝臓で処理され汗や尿、便として体外へ排出されます。

このようにリンパが老廃物を運ぶ役割を担っていますが、リンパの流れというのは、心臓のようなポンプ機能がないのでとてもゆっくりです。
筋肉の収縮などがポンプの役割をするのですが、女性は男性に比べて筋肉量が少ないためリンパが滞りがちになります。
ちなみに血液は全身を20秒ほどで流れていますが、リンパは一分間で20㎝ほどしか流れていきません。

リンパは老廃物（乳酸、尿酸等）を運んでくれるものですが、とても流れがゆっくりな上に滞りやすく停滞ぎみです。
それは、体内にいつまでも老廃物を溜めてしまい、良いことは何もありません。
これが、体の慢性的な疲れやだるさ、肩こり首こり腰痛などの原因となります。
またそこから頭痛を引き起こしたりむくみ、セルライト、冷えと悪循環をたどります。
そのためリンパの流れが良く、老廃物の排出がスムーズに行われることが大切で、しっかり行われていれば、これらが解消されやすくなります。

リンパマッサージはリンパの流れを良くするマッサージですが、このようにリンパマッサージでリンパの流れを良くしてあげることで、健康面にも美容面にもメリットがたくさんあるのです。

またリンパを流すと瘦せると思われる方もみえますが、瘦せるのではなく瘦せやすい体質になるということです。
中には排出（便通が整う）がしっかり行われ体重減少される方や、むくみが取れてびっくりするほどサイズダウンされる方もいらっしゃいます。結果的に体重は変わらないけど瘦せたと言われたり、ダイエットのサポートとして取り入れられると良いのでは、と思います。

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