アロマテラピーはいい香りを楽しむだけでなく、除菌や消臭、また鎮静効果などがあります。
他にもストレス解消や、自律神経やホルモンバランスを整える、、思考をクリアにする、水分の排出を促すなども。
最近では、医療現場や介護施設などでも取り入れられリラックス効果や認知症予防などにも用いられています。

アロマテラピーで使う精油とは植物の花、葉、茎、根、樹皮から抽出される芳香成分で天然の化学物質が集まった有機化合物です。
自然派にこだわる方には嬉しいですね。

先日作ったアロマバスソルトは、ラバンディングロッソ、イランイラン、ゼラニウムの精油をブレンドしました。
生理前のイライラや気分の落ち込み、更年期による症状など女性ホルモンのバランスを整えます。そして気分もスッキリとリフレッシュされるソルトに仕上がりました。
爽やかで、ふわっと甘さもあるフラワー系の香りです。甘すぎる香りが苦手な方にもおすすめです。

アロマバスソルトのレシピ
〈1回分の量〉
・浴用ヒマラヤ岩塩30ｇ
・精油（エッセンシャルオイル）
　ラバンディングロッソ2滴
　イランイラン2滴
　ゼラニウム2滴
混ぜて馴染めば使用できます。よくお湯に溶かしてから入浴してください。
また一回の使用とし、追い焚きなどはしないようにしてください。
ヒマラヤ岩塩効果でよりデトックス、保湿もされ、体も温まります。そして、何よりも香りに癒されますよ。

ラバンディングロッソは真正ラベンダーとスパイクラベンダーの自然交雑によって生まれたもので、含まれている成分の酢酸リナリル、リナロールが鎮静作用が高くストレスの緩和に良いとされています。
ベルガモットにもこの二つの成分は含まれているのでラベンダーが苦手な人は柑橘系のベルガモットなどもおすすめです。
またラバンディンはカンファーという成分が多いのでラベンダーよりスッキリとシャープな香りになります。

イランイランは成分のひとつにβーカリオフィレンというものがありエストロゲン（女性ホルモン）の分泌を高めます。そして、アドレナリンを抑えリラックス効果が高いと言われています。
エストロゲンは女性らしさに関わるホルモンで閉経前後の45～55歳頃には激減していきます。
女性ホルモンは脳にある視床下部から卵巣へ分泌の指令がいきます。そして自律神経も同じ視床下部でコントロールされています。そのためストレスで自律神経が乱れるとホルモンバランスに影響が出てしまいます。
また逆に、ホルモンバランスが不安定でも自律神経に影響が出ることがあります。
そのためPMS（月経前症候群）と言われる症状が起きてイライラしたり、憂鬱になったり。また、頭痛や肩こりも起きやすく、ニキビなどもできやすくなります。
ゼラニウムはシトロネロール、ゲラニオール、リナロールなどが代表的な成分で、自律神経やホルモンバランスを調整してくれます。
不安感を軽減し、リラックス効果をもたらします。
不安やストレスも女性ホルモンに大きく影響してしまいます。ゼラニウムの香りは好きな方も多く、穏やかさを取り戻してくれますよ。

アロマは香りを楽しむだけでなく香りの成分によっていろいろな不快な症状を軽くしてくれます。お薬ではないので治すものではありませが、身近に使用できるものです。（注：光毒性や妊婦さんなど気をつけることもあります）

家でも簡単に作れるアロマバスソルトでぜひ癒しのひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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