漠然とした体のだるさ、肩や首こり、腰痛、頭痛、めまい、耳鳴り、不眠、イライラ・・・症状があるのに検査を受けても異常がない。
そのような場合、不定愁訴と言われたりします。自律神経の乱れから起きることから自律神経失調症と言われることもあります。
そして、症状が日替わりで治まったり現れたりするのも特徴です。
ストレスとなる人間関係や心労、仕事の過労、気温の変化や環境の変化、また更年期に差しかかりホルモンバランスが乱れることからもおきます。

そもそも自律神経とは、体中に張り巡らされ、交感神経と副交感神経がバランスを取りながら働いています。血管、心臓、内蔵、全身に繋がっていて、自分の意志ではコントロールできません。
やる気や気持ちの問題でもなく、なかなか理解してもらえず、本人にしたらとてもつらいですよね。
また更年期が過ぎて、治まっていく場合も。

交感神経とは脊髄から出ていて興奮した時や緊張した時に優位になります。この状態が続くと眠れなくなったりずっとイライラしたりするようになります。神経が高ぶり血管が収縮し血行不良となります。そして頭痛、肩こり腰痛、便秘にもなりやすくなります。

副交感神経とは脊髄と脳幹から出ていてリラックスした時に優位になります。血管も拡張して血流も良く、興奮も抑えられ胃腸も活発になります。また、免疫力も上がると言われています。
これらの自律神経の中枢は脳の視床下部にあり感情を司る大脳辺縁系と繋がっているため心の問題が、乱れを招いていることもあります。
深い悩みや長く続く悩みが原因の場合もあります。

これらの交感神経と副交感神経のバランスが良ければいいのですが、乱れることで心身の不調が現れてきます。
常に忙しく疲れが取れない、常にプレッシャーを感じている、いろいろな不安を抱えている、更年期世代である、などの場合は影響を受けてしまいそうです。

病院等診察を受けている方はその上で、また、そうでない方も、心身のリラックス習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
くすぶっていたことの突破口が見つかったり、ふと気持ちも変わり考え方が変わったり、いろいろなことから解放される時間を持つことはとても大切です。
そして、副交感神経が優位になれば、自律神経の乱れによる症状などが軽減されていくのではないでしょうか。

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そして、つらい不定愁訴が軽減されれば、と思います。


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