よい香りに包まれると、自然と心も軽くなり、リラックスできますよね。
そんなことから、香りに癒される『アロマテラピー』は、より身近なトレンドになりつつあります。
雑貨屋さんでも、エッセンシャルオイル(精油）やディフューザーが並ぶアロマコーナーを見かけない日はありません。
 
やる気がないときやイライラするとき、よく眠れないときなどに効果を発揮するアロマテラピーですが、始めるにあたって不安もあるのではないでしょうか。
それは、種類が多すぎて本当に効果的な香りやブレンドを選びづらいこと！
 
そこでこの記事では、何を選んでいいのかわからない方に向けて、おすすめのアロマ10種類と、上記10種を使ったお悩み別オススメブレンドを7選ご紹介いたします。
 
この記事で取り扱うお話は下記の5つです。
・芳香浴で用意するもの
・アロマ選びで大切な2つのこと
・当記事で紹介する10種のアロマ
・お悩み別のおすすめアロマブレンド7選
・当サロン自慢のアロマリンパドレナージュについて

アロマテラピーを手軽に楽しむために『芳香浴（ほうこうよく）』はもっとも効果的なアイディアです。
芳香浴とは、空気中に精油の香りを拡散させる方法のこと。
部屋全体にまんべんなくエッセンシャルオイルの香りを行き渡らせるため、大きなアロマテラピーの効果を期待できるのです。


芳香浴で必要なものはたったの2つ。
ディフューザーと精油だけ。


ディフューザー


雑貨屋さんでよく見かけるディフューザーがオススメです。
使い方は簡単。

コンセントに繋ぎ（あるいは充電して）、水とアロマを調合し、電源を入れるだけでOKです。
火を使わないため、お子様やペットがいる家庭でも安心してご利用いただけますよ。

※ペット（ワンちゃん・ネコちゃん）がいる家庭はアロマの使い方について注意が必要です。
動物とアロマの相性については、こちらのサイト（外部サイト）に詳しく記述されています。
詳しく知りたい方はご一読くださいませ。
『どうぶつとアロマテラピーとの相性について』
https://www.anicom-sompo.co.jp/doubutsu_pedia/node/1457

アロマ選びについては、次の見出しで解説いたします。

精油選びで大切なことは、①バランス、②自分の好み、です。

① バランス

精油には、精油同士に相性があります。
ひとくちでアロマと言っても、香りの系統はさまざまなのです。
柑橘系やフローラル系、樹木系にハーブ系……。

また、精油によって香りの強さも違います。
そのためブレンドする際は、それぞれの香りの良さを引き立てるような配合を目指すのがコツです。


② 自分の好み

香りのバランスよりも大切なこと。
それは自分好みの香りを選ぶことです。
いくら効能が魅力的でも、自分に合わない・苦手だと感じる香りでは効果も半減してしまいます。
好きな香りを選び、「ずっとこの部屋にいたい！」と思うような心地良いアロマ空間づくりを意識してみてくださいね。

実際にオンラインショップや雑貨屋さんを見るとわかるのですが、精油はとにかくたくさんの種類があります。
そのためあまりにも数が多すぎて、何を選んで良いのかわからない感じている人は多いのではないでしょうか。

そこで、ここでは癖がありすぎず、誰でも「良い！」と感じやすい定番エッセンシャルオイルを10種ご紹介いたします！

柑橘系……万人にもっとも好まれる香り。元気で爽やか。
・ベルガモット
・レモン
・オレンジ
・レモングラス
・グレープフルーツ
　
オリエンタル系……東南アジアや中東原産の植物グループ。個性的。
・イランイラン
　　
フローラル系……植物の花から抽出される。甘くて華やか。
・ゼラニウム
・ラベンダー
・カモミール
　　
ハーブ系……花や葉から抽出される。スッキリとした香り。
・ローズマリー
　　

次は、これらのオススメを使ってブレンドしてみましょう！

入手しやすい精油を用いた7つのブレンド。
下記の表は、100mlあたりの分量の目安です。
精油の量はディフューザーに合わせて調整してくださいね。

何もやる気がでないとき
・ベルガモット……3滴
・レモン……2滴

楽観的な気持ちを与え、モチベーション回復に効果的な柑橘系をチョイス！
同系統からの選出なので香りに統一感があり、すっと鼻に馴染みます。


イライラするとき
・イランイラン……2滴
・ゼラニウム……3滴

イランイランにはストレス軽減の効果が、ゼラニウムには癒しや安心感の効能があります。
腹が立って仕方がないときは、深呼吸して落ち着きましょう♪


プチうつ状態のとき
・ベルガモット……4滴
・ラベンダー……1滴

楽観的な気持ちをサポートする柑橘系ベルガモットと、ラベンダーの安心効果を。
気圧の乱高下や季節の変化による気分の不調、『ウィンターブルー』にも最適です。


集中力をアップしたいとき
・レモン……4滴
・ローズマリー……1滴

レモンでやる気アップを、後ろからふんわりと香るローズマリーの香りが思考を澄ませてくれるブレンドです。
テスト前や受験生のお子様にもピッタリですね！


元気を出したいとき
・グレープフルーツ……4滴
・レモングラス……1滴

爽やかな香りが心のモヤモヤを払います。
ちなみにグレープフルーツの学名『paradisi』とはパラダイス（＝楽園）という意味。
なんだかモリモリ元気が湧いてくる予感がしますね！


眠れないとき
・ラベンダー……3滴
・ローマンカモミール……2滴

眠れないときは、交感神経が活発になりすぎているからかもしれません。
そんなときは、フローラル代表のラベンダーとローマンカモミールをブレンド。
しっとりと体に馴染む香りが、少しずつ気分を落ち着けてくれるでしょう。


当サロンでは、水100mlに対して5滴ほど使用しております。
おおよそ水20mlに対して精油1的がベストなので、参考にしてみてくださいね。

当サロン『rich en aroma』では、リンパマッサージにアロマテラピーを取り入れています。
お客様の体調や状況またはご要望に合わせて精油を２～３本セレクトし、オイルに対し１％濃度のブレンドしたアロマオイルを使用してリンパを流していきます。
肩こり首こりや腰痛の方、ダイエット中の方、むくみやすい方、冷え症の方、トレーニング後の方、夜勤明けの方…
お客様お一人様ごとにブレンドしております。


サロンにお越しいただいた際は、施術で使用するアロマブレンドを皆さまにお伝えしています。
実際に香りの効果や名前を知り、アロマテラピーの存在をより身近に感じていただけると嬉しいです。


また、「〇〇におすすめのブレンドを知りたい！」「〇〇にはどんな香りを合わせたらいいの？」といった質問にもお答えしますので、お気軽にご相談くださいね。


【アロマリンパドレナージュ75分コース】
初回限定価格　7,700円➡4,800円でお試しいただけます。

ご予約はお電話またはホームページ内の【予約】からネット予約ができます。
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