最近、ふとしたことで涙が出たり感情的になってしまったり・・
もしかしたら心が疲れているのかも。

疲労は体だけでなく心にも表れます。
特に苦手な人間関係や不安、緊張、苦痛。人それぞれの感じ方があります。心の状態が体の不調に影響していることも。
アロマの精油をティッシュやタオルに垂らして香りを嗅いだり、オイルで薄めたものでマッサージをしたりすることで体内に取り込まれ、自律神経などに作用します。
体だけでなく心にも効果をもたらしてくれます。

（注：精油は体内に取り込まれるので本物をお使いください。また取り込まれた後は体外へ排出されますのでご安心を）こちらもご参照ください。
アロマテラピーで使用する精油は本物を
https://rich-en-aroma.1net.jp/blog/101490.html

疲弊してしまう前にアロマテラピーの精油の力を試してみてはいかがでしょうか。
きっと精油の香りが疲れた心も癒してくれますよ。

このような時、心が疲れているのかも
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・心がぽっかりと無気力状態
・何も手につかないくらい落ち込んでいる
・憂鬱な気分で沈みがち
・イライラして怒りっぽい
など。そして記憶力低下や集中力が続かないなどの生活に支障が出てくることも。
普段にはない違和感を感じたら早めに心のケアをしてあげてくださいね。

アロマテラピーで使用する精油は、自然由来でパワーがあり、そして香りには様々な成分の作用があります。
（施術で使用する精油の香りが、今の私自身にもとても合っているときなどは元気が出ますね）

≪心へのおすすめ精油≫
無気力になったり落ち込んだ時、憂鬱な気分が晴れない時は無理に頑張らずに、オレンジ、レモン、ベルガモット、グレープフルーツ、柚子を。
柑橘系の香りを嗅ぐと神経伝達物質のひとつ、ドーパミンが増えるため気分が明るくなったり、元気が湧いたりします。
また、ストレスを感じた時に出るホルモンの分泌も抑え、脳内にα波が現れリラックス効果が高まります。
柑橘系は好きな香りも多くなじみのあるもが多いですね。
ベルガモットはアールグレイの香りづけに使われていたり、オレンジは食欲が湧いたり、また柚子はゆず湯などにも使われたりしますね。

逆にイライラしやすい時や怒りっぽい時には、ラベンダーやゼラニウム、カモミールローマンがおすすめです。
これらは高ぶった神経を鎮め、副交感神経を優位にするなどのリラックス効果があります。
ラベンダーは鎮痛鎮静作用があり、ゼラニウムはローズにミントを足したようなグリーンフローラル系の香りでPMSや更年期にも良いですね。またカモミールローマンはリンゴのようなフルーティーな香りで安眠効果が高く、またハーブティーとして売られているカモミールティは寝る前に飲むと眠りを誘うと言われています。（注：精油は飲めません）
選ぶ基準は、好きと感じるものを。苦手なものでは効果も半減してしまいます。

このように精油の力が、疲れた心を軽くし、気力が湧いてくるきっかけになると良いですね。


心が少し疲れぎみかな、最近リラックスできていない方へ・・・そんな時はきっと体もガチガチになっていて力が入りっぱなしではないですか？
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リッチ・エン・アロマの（JR岐阜駅から車で約20分）リンパマッサージも疲れた心身のリセットにぜひお試しください。
精油の香り作用を存分に堪能していただき、力の入っている体をほぐしていきます。
そして、副交感神経を優位にして心身をリラックス、きっと浅かった睡眠もしっかりとることができ、心が癒されるのではないでしょうか。

アロマリンパドレナージュ75分　（リンパマッサージ）
7,700円→（初回限定価格）4,800円

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